Главная › Новости

Ходить босиком приятно и полезно

Опубликовано: 03.09.2018

Хождение босиком. Польза или вред для здоровья? 33/365 секретов Счастья

Пару дней назад прочитала интересную статью “ВКонтакте” – о пользе хождения босиком. Не то, чтобы информация была для меня новой… Конечно, нет! Но она напомнила о незаслуженно подзабытом мною способе оздоровления.

В статье с иллюстрациями рассказывалось о том, что на стопах ног у человека имеется огромное количество важных точек. Постоянно нося обувь, мы лишаем эти точки массажа, лишаем стопы воздуха и тренинга, лишаем себя определенного спектра ощущений… Одним словом, ограничиваем свои возможности в поддержании (и восстановлении) здоровья. (Примечание: интересную информацию о пользе “заземления” можно почитать в отзыве Вячеслава к этой статье.)

Сюжет барефутеры

Я решила дополнить мою физическую активность  ежедневным хождением босиком. Если это так просто и абсолютно бесплатно – почему бы не использовать? Тем более, что сейчас лето. ????

Ранее, на первых этапах моего оздоровления (зимой на стыке 2014 и 2015 годов), я ежедневно по нескольку минут ходила босиком по снегу – для закаливания . Свое зимнее фото в купальнике и без обуви я показывала вам  здесь . Босохождение по снегу доставляло мне тогда большое удовольствие и давало прилив бодрости. Но потом, когда снег “сошел на нет”, вместе с ним “сошла на нет” и ходьба босиком.

Анализируя, почему так получилось, я пришла к выводу, что причина кроется в постановке цели. Цель формулировалась так: “Закалиться”. Снег растаял и для закаливания в ход пошли обливания холодной водой.

И только теперь, спустя полгода, я осознала, что хождение босиком – это не только закаливание. Это также тренировка суставов, сухожилий, мышц. В частности, если ходить по неплоским поверхностям, – инструмент в борьбе с плоскостопием (комментарий: мой муж считает, что в этом пункте я сильно ошибаюсь, и что любое хождение босиком – как раз путь к плоскостопию). Это массаж важных для здоровья точек. Это воздушные ванны для кожи ног. И кроме всего прочего – это позитивное и здоровое “взбадривание” нервной системы человека разнообразными ощущениями (от контакта со всевозможными поверхностями и предметами).

Ну, запланировано – сделано!

Пройдя первый раз кужочек босиком вокруг своего дома, вдоволь потоптавшись по земле, асфальту, траве, песку, плитке, камням, коре деревьев, осыпавшимся сосновым иголкам, я так порадовалась (ну как ребенок, честное слово ???? ), что решила вернуться за телефоном, накинуть еще кружок и отснять для вас фотосессию.

Возможно, и вы захотите вспомнить детство внедрить в свою практику здорового образа жизни бесплатный и доступный способ оздоровления.

Итак, друзья мои, за мной! Эй, кто там просиживает целыми днями в офисах, не отставайте от нас!

Началась прогулка босиком с прохода по старому растрескавшемуся асфальту.

Обратите внимание – от частого хождения в сандалиях у меня на ногах появился рисунок специфического загара (смешные полосочки). ????

Следующим под моими босыми ногами побывал ковер из старых сосновых иголок и шишек.

Осыпавшиеся засохшие иголки слегка покалывали стопы, это было необычно и приятно.

А вот, посмотите, какая чудесная трава… Какие нежные цветы…

По травяному пружинящему газону ходить было сплошное удовольствие.

Что там у нас дальше? Ага, крашеный асфальт…

Немного прошлепала босыми ногами по кашеному асфальту. Он был сильно нагрет солнцем. Пришлось быстро ретироваться.

Скорее в холодок, под навес!

Бетонная плитка в тени подарила моим босым ногам приятную прохладу.

Выходим из тени и двигаемся дальше в поисках ощущений. Ой, какой притягательный пенек! Да их тут много!

Встань на пенек, съешь пирожок? Шутка. ????

О, здесь и камни есть… Класс! Пощупаем их ногами.

Ощущать босыми ступнями гладкую и теплую поверхность камней – очень приятно!

Что тут у нас после камней?

О, бетонный бордюр, можно пройтись, балансируя, как по бревну.

Прошлась немного по бордюру из бетонных брусков. Заодно потренировалась в балансировании.

Вокруг столько мест для соприкосновения босых ног с окружающим миром! ???? Жаль, что память телефона не безгранична…

На закуску: вот прикольное фото, сделанное в конце прогулки. Мой купальник, сохнущий после плавания, в кадр не попал, но зато попала его тень на кафельной плитке. ????

Напоследок постояла немного на кафельной плитке у входа в дом. Забавно было рассматривать, как ноги “вписываются” в картину, созданную тенью от сушилки для белья…. ????

Что хочу сказать в заключение. Я, как человек опытный ???? , советую начинающим босохождение: по стороном не зевайте, по телефону не болтайте, а лучше внимательно смотрите под ноги!

Не ходите голыми ступнями там, где разбросаны стекла, крышки от пива, гвозди и всякая гадость. Будте внимательны, выбирайте для босотерапии ???? чистые места, не загаженные несознательными гражданами!

Такие места еще остались. Их где-то много, где-то мало, но они есть.

Вперед друзья! Босиком к здоровью!

Свои отчеты и впечатления пишите в комментариях. Буду рада.

До новых встречь!